糖尿病と診断され6カ月が経過
Wednesday, November 25th, 2015今年4月はじめに糖尿病と診断され10日間の入院、治療をした。それから半年が経過。今では、糖尿病の症状はなくなり、むしろ、以前より健康になったように思う。
昨年（2014年）そして今年の2年間の血液検査の推移をもとに、糖尿病の発症から復帰までの経緯を振り返ってみた。 (続きを読む)
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糖尿病克服に筋力アップが効果的
Tuesday, September 8th, 20154月はじめに糖尿病と診断され約10日間の入院治療をした。
退院後、特別に投薬することなく、食事療法、運動療法のみにより、12.1％あったHbA1cを8月半ばの検査のときには正常値6.1%まで低下させることができた。
この間、運動療法が最も効果があったように感じている。日経プラス１に、これを支持する記事がでていた。私の経験と合わせて、記事をメモしておいた。
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認知症予防には運動不足の解消
Sunday, August 23rd, 2015今年の４月初めから「肉体改造」に励んでいる。この４カ月間の運動・食事療法で１０キロの減量を成し遂げた。血液検査の結果も著しい改善をみている。
日経（８月２８日付）に認知症予防に運動不足解消との記事がでていた。我が「肉体改造」の試み、認知症予防にも効果がありそうだ。メモしておいた。 (続きを読む)
禁煙は5年以上しないと効果が現れない！
Thursday, August 20th, 2015今日（8月20日）付けの日経朝刊に、禁煙と糖尿病のリスクについて興味深い記事がのっていた。禁煙を5年以上しないと糖尿病リスクの低下がみられない、というものだ。
私が禁煙を開始してから4年3か月経過したところだが、その効果が現れるのは今からということのようだ。
日経の記事の抜粋とその感想をメモしておいた。
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