認知症予防には運動不足の解消
Sunday, August 23rd, 2015今年の４月初めから「肉体改造」に励んでいる。この４カ月間の運動・食事療法で１０キロの減量を成し遂げた。血液検査の結果も著しい改善をみている。
日経（８月２８日付）に認知症予防に運動不足解消との記事がでていた。我が「肉体改造」の試み、認知症予防にも効果がありそうだ。メモしておいた。 (続きを読む)
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禁煙開始から３年が経過
Sunday, May 11th, 2014一昨日９日、禁煙治療を開始して３年が経過した。
「三日、三月、三年」というのがあるようだが、それぞれの節目ということのようだ。
そのほか、「石の上にも三年」とか言う話もある。ここまで辛抱すれば、なんとかというようにも聞こえる。
実に、二十歳から六十ニ歳までのあいだ、吸い続けたタバコを、この三年間やめていたのだから、「自分をほめてあげたい」なんて思ったりする。 (続きを読む)
禁煙開始から2年が経過
Thursday, May 9th, 20132年前の今日、2011年5月9日に禁煙外来を受診。
それから始めた禁煙生活、2年が経過した。
これまで何度も試みては失敗の繰り返しだったのだが、2年間の禁煙というのは私にとっては最長記録だ。
ということで、節目ということで、禁煙生活の報告をしておく。 (続きを読む)
禁煙開始から１年が経過
Monday, May 14th, 2012昨年、「禁煙外来で治療中」なんてエントリーを書いた。病院の助けを借りて禁煙を開始した、という話しだ。この禁煙の試みを始めて、ちょうど１年経った。
幸いにも、今回は、中断することなく禁煙が続いている。今までも、何回かトライしてきたのだが、１年間継続して禁煙できたのは初めてだ。まだまだ１年にしかならないが、一応の「成功」といえるのかもしれない。
禁煙体験とその課題についてメモしておくことにした。 (続きを読む)
禁煙治療 6週間を経過
Tuesday, June 21st, 2011今日、禁煙治療のために病院に行ってきた。治療の開始以来、6週間が経過したところだ。
「診察」していただいたお医者さんから、禁煙について、いろいろ教えてもらった。私が始めて聞いた話もあった。
禁煙治療進行状況とともに、お医者さんからの聞いた「貴重な」話をメモしておいた。 (続きを読む)