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高齢者の筋力トレーニング

Thursday, April 14th, 2016

日経(4/14付朝刊)に「筋トレでずっと健脚 -高齢者のジム通い広がる-」とタイトルした記事がでていた。一応、高齢者の私にとって参考になりそうだったので、気になったところをメモしておいた。 (続きを読む)



糖尿病克服に筋力アップが効果的

Tuesday, September 8th, 2015

4月はじめに糖尿病と診断され約10日間の入院治療をした。

退院後、特別に投薬することなく、食事療法、運動療法のみにより、12.1%あったHbA1cを8月半ばの検査のときには正常値6.1%まで低下させることができた。

この間、運動療法が最も効果があったように感じている。日経プラス1に、これを支持する記事がでていた。私の経験と合わせて、記事をメモしておいた。
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