高齢者の筋力トレーニング
Thursday, April 14th, 2016日経（4/14付朝刊）に「筋トレでずっと健脚 -高齢者のジム通い広がる-」とタイトルした記事がでていた。一応、高齢者の私にとって参考になりそうだったので、気になったところをメモしておいた。 (続きを読む)
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糖尿病克服に筋力アップが効果的
Tuesday, September 8th, 20154月はじめに糖尿病と診断され約10日間の入院治療をした。
退院後、特別に投薬することなく、食事療法、運動療法のみにより、12.1％あったHbA1cを8月半ばの検査のときには正常値6.1%まで低下させることができた。
この間、運動療法が最も効果があったように感じている。日経プラス１に、これを支持する記事がでていた。私の経験と合わせて、記事をメモしておいた。
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