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アエロバイクでトレーニング開始

Monday, July 1st, 2019

持病の糖尿病対策として継続してきたウォーキングを昨日からアエロバイクによるトレーニングに変更した。

これまで日課として続けてきたウォーキングを中断するのは不本意だが、最近、足の指付け根そして股関節あたりに痛みが生じ、いままでのようにウォーキングを続けることが困難になった。

糖尿病に対する運動療法自体を中断するわけにいかないので、14年前に購入し倉庫のなかにしまっていたアエロバイクを活用し、これにより運動を開始することにした。 (続きを読む)



糖尿病と診断され6カ月が経過

Wednesday, November 25th, 2015

今年4月はじめに糖尿病と診断され10日間の入院、治療をした。それから半年が経過。今では、糖尿病の症状はなくなり、むしろ、以前より健康になったように思う。

昨年(2014年)そして今年の2年間の血液検査の推移をもとに、糖尿病の発症から復帰までの経緯を振り返ってみた。 (続きを読む)



糖尿病克服に筋力アップが効果的

Tuesday, September 8th, 2015

4月はじめに糖尿病と診断され約10日間の入院治療をした。

退院後、特別に投薬することなく、食事療法、運動療法のみにより、12.1%あったHbA1cを8月半ばの検査のときには正常値6.1%まで低下させることができた。

この間、運動療法が最も効果があったように感じている。日経プラス1に、これを支持する記事がでていた。私の経験と合わせて、記事をメモしておいた。
(続きを読む)



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