Yama's Memorandum

日経電子版(6/12 11:00配信）に「WHO「低カロリー甘味料控えて」　体重管理に役立たず」と題する記事を見つけた。

このニュース、私にとってかなりショッキングな話だ。糖尿病治療をしていることもあって、糖分を避け、代わりに人口甘味料が含まれる食品をとることにしているので、驚いた。清涼飲料水は問題あるということで、人口甘味料を使っているCocaCola zero sugar を飲むことしていた。これはよくないことのようだ。

この記事のリード文を以下に転載：

低カロリーをうたう飲料や食品に使われる甘味料をめぐり、世界保健機関（WHO）が体重管理や病気予防のための摂取を控えるように勧める指針をまとめた。280件以上の研究報告をもとに「長期的には体重管理に役立たない」とした。甘味料業界の国際団体は「科学的に厳密ではない」と反論している。

記事のなかで、短期間の使用は体重やBMIを下げる効果はあるが、長期になると効果はないとその効果はない、とのことだ。

長期にわたる接種は、「脳卒中などの心血管疾患や2型糖尿病のリスクが上昇するなど「望ましくない」影響が出る可能性も」あると指摘されている。

砂糖がだめだから、「健康のため」人工（日糖質系）甘味料はいいのだと思っていたのは、ひょっとしたら問題のようだ。

気をつけなきゃだ。

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近所の公立病院で３ヶ月に一度の血液検査と糖尿病を中心とする診察をしてもらっている。

今日が診察の予約日、病院に行ってきた。

午前中いっぱい、検査と診察で病院で過ごした。血液採取と診察に要した時間は１５分程度だが、午前中９時半から１２時過ぎまで約３時間を要した。待ち時間ばかり多くて、検査・診察はわずかの時間という感じもなくはないが、健康維持に必要な「イベント」と考えれば、貴重な時間だ。
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持病の糖尿病対策として継続してきたウォーキングを昨日からアエロバイクによるトレーニングに変更した。

これまで日課として続けてきたウォーキングを中断するのは不本意だが、最近、足の指付け根そして股関節あたりに痛みが生じ、いままでのようにウォーキングを続けることが困難になった。

糖尿病に対する運動療法自体を中断するわけにいかないので、14年前に購入し倉庫のなかにしまっていたアエロバイクを活用し、これにより運動を開始することにした。 (続きを読む)

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前回エントリー「７月のウォーキング実績 平均7227歩/日」で書いたように。整形外科の医師に（過渡の）ウォーキングを禁止された。

これを受け、しばらくの間、安静にしていたが、どうも調子が悪い。「意を決して」3日前からウォーキングを再開。今のところ、多少、良いように感じる。これで腰痛が悪化するのか改善するのか、少し、様子を見ることにした。 (続きを読む)

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今朝、森本毅郎スタンバイ（TBSラジオ）で医学ジャーナリスト松井宏夫さんがNASH（非アルコール性肝炎）という病気について解説をしていた。

私自身が糖尿病と診断されており、NASHが同じような生活習慣病であることから、この解説を興味深く聞いた。

放送された内容をメモしておいた。 (続きを読む)

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