12月ウォーキング実績　平均 11,292歩/日

December 31, 2017 – 11:03 pm

2017年12月のウォーキング実績をメモしておいた。

2017年12月のウォーキング歩数（平均：　11,292歩）

2017年最後のウォーキング実績。今月は、好天続きで11月同様に日平均10,000歩を超えることができた。

ウォーキングの様子を簡単にまとめると以下のようなもの：

毎朝、8時前後には歩きはじめる。歩く前には、多めの食事を摂ることにしている。
ウオーキングの服装は、上はTシャツ（半袖）の上に、ウインドブレーカをはおり、下はユニクロの「暖パン」ということにしている。いつも、ランニング用のキャップ帽子をかぶり、スポーツ用の偏光サングラスをする。
この季節だと、歩き始めはさすがに寒さを感じるが、30分ぐらい歩くと、この服装でも、体のなかから暖まってくる。しかし、冬には手袋は必須。最近、近所のドラッグストアで買った安い毛糸の手袋を愛用している。
10,000歩程度の歩数だと、大体1時間半くらい歩くことになる。距離にして、6キロから7キロくらいになる。
2年前にウォーキングを開始したころは、一回の歩行距離が10キロを超えるようなことも多かったが、最近は、歩行コースを2種類くらいに限定し、大体6キロ程度のコースにしている。

継続は力。健康維持に歩け歩けといったところ。

Yama's Memorandum