６月のウォーキング実績 平均8,816歩/日
July 1, 2017 – 12:51 pm新しい月になったということで、先月、６月のウォーキング実績を記録しておいた。
2017年6月のウォーキング歩数（平均歩数：8,866歩/日）
６月のウォーキング実績を振り返る：
６月７日には、関東・甲信越は梅雨入り。雨の日が増えるのではと心配（期待？）したのだが、空梅雨の傾向。比較的晴れの日が続き、ウォーキングには恵まれた天候だった。
健康維持の目安ウォーキング数8,000歩/日はなんとかクリアしたが、先月５月の記録（11,276歩）に比較すると、２割減となっている。
冒頭に示した歩数の変化を表す棒グラフで、「水中ウォーキング」をした日は「赤」で示しているが、ここで見られるように6月の水中ウォーキングの回数は9回。先月の水中ウォーキングが3回ということを考えると、平均歩数の2割減は水中ウォーキングに代えたと考えてもよいだろう。
水中ウォーキングは１回につき約１時間ストレッチ運動などを交えながら行っているので運動量としては陸上のウォーキングの歩数に換算すると少なくとも8,000歩にはなると思う。
6月になり気温は高くなってきた。7月に入り、本格的な暑さがやってくるので、水分補給など暑さ対策もきちんとしながら、今月も奮闘。
継続は力。